Τα μανιτάρια είναι γεμάτα μόνο με πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά είναι πολύ νόστιμα και μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε διαφορετικές συνταγές για να πάρουν τα καλά τους. Τα μανιτάρια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες D και B, ενισχύουν το ανοσοποιητικό επίπεδο, περιέχουν ιδιότητες καταπολέμησης του καρκίνου, βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης, καταπολεμούν τη γήρανση και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Και εν μέσω αυτού του δεύτερου κύματος του COVID 19, είναι πολύ ωφέλιμο να καταναλώνετε μανιτάρια καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνη D και αυξάνουν τα επίπεδα ανοσίας. Ορίστε, λοιπόν, μερικές υγιεινές συνταγές με μανιτάρια.

Μανιταρόσουπα

Η μανιταρόσουπα είναι ένα νόστιμο και υγιεινό ορεκτικό και ιδανικό για κάθε καιρό επίσης. Και η μέθοδος είναι επίσης πολύ εύκολη για να γίνει αυτό το παρασκεύασμα. Δείτε λοιπόν το παρακάτω βίντεο και αφεθείτε σε μια νόστιμη μανιταρόσουπα.

πώς να επιδιορθώσετε μια σχέση όταν σπάσει η εμπιστοσύνη

Μανιτάρι Σκόρδο Βούτυρο

Αυτό το παρασκεύασμα συνοδεύεται από την καλοσύνη του σκόρδου μαζί με τα μανιτάρια, και αποτελεί επίσης μια εξαιρετική συνταγή για ορεκτικά. Δεν χρειάζεται καν πολλά για να προετοιμαστείτε. Μαζί με τα μανιτάρια, το σκόρδο είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για την υγεία μας. Έρχεται με φαρμακευτικές ιδιότητες, είναι εξαιρετικά θρεπτικό με λιγότερες θερμίδες, καταπολεμά τις ασθένειες ιδιαίτερα το κοινό κρυολόγημα και μειώνει αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση. Λάβετε λοιπόν την καλοσύνη τόσο του σκόρδου όσο και των μανιταριών με αυτή τη συνταγή μανιταριού με βούτυρο.

Μανιτάρι τσίλι

Αν θέλετε κάτι πικάντικο, τότε αυτή η συνταγή μανιταριών τσίλι είναι για εσάς. Και για να το κάνετε πιο υγιεινό, μπορείτε να το ετοιμάσετε χωρίς λάδι. Απλώς ακολουθήστε τη συνταγή και ετοιμάστε την.

πώς βλέπεις το instagram live

3 συνταγές με μανιτάρια

Ακολουθούν 3 υγιεινές συνταγές μανιταριών που δίνονται παρακάτω στο βίντεο, οι οποίες γίνονται γρήγορα και γεμάτες γεύση.

Μανιτάρια τηγανητό πιπεριά

Το τηγανητό πιπεριά μανιταριών είναι μια υγιεινή και νόστιμη συνταγή που μπορεί εύκολα να καταναλωθεί με ρότι.

σύζυγος Κιμ Γιουνγκ-Χιουν

Μπρουσκέτα με μανιτάρια

Η μπρουσκέτα με μανιτάρια είναι μια υγιεινή, νόστιμη και γρήγορη συνταγή. Ακολουθήστε τη συνταγή του στο βίντεο που ακολουθεί για να το ετοιμάσετε μόνοι σας και να αφεθείτε σε αυτό.

Διαβάστε επίσης: Ιαπωνικές μπάλες ρυζιού: Super Easy συνταγή 5 βημάτων

Τζι Τσανγκ Γουκ φίλη